Thăm dò ý kiến
HƯỞNG ỨNG NGÀY "THẾ GIỚI PHÒNG CHỐNG TĂNG HUYẾT ÁP 17/5"
Ngày 17 tháng 5 hàng năm được Hiệp hội tăng huyết áp thế giới chọn làm “ Ngày thế giới phòng chống tăng huyết áp” (THA) nhằm nâng cao hiểu biết của cộng đồng, xã hội về gánh nặng bệnh tật, các biện pháp hiệu quả phòng, chống tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.
Hưởng ứng ngày Thế giới phòng chống tăng huyết áp 17 tháng 5 với thông điệp: "Đo huyết áp đúng - Kiểm soát huyết áp tốt - Sống khỏe", mỗi người dân trên 18 tuổi hãy tới các cơ sở y tế để được đo huyết áp, kiểm tra huyết áp nhằm phát hiện sớm theo dõi và tư vấn kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm xảy ra. Để đạt được điều này, các cơ sở y tế cần tăng cường đẩy mạnh hoạt động truyền thông phòng, chống tăng huyết áp và bệnh tim mạch.
Theo khuyến cáo của bác sỹ chuyên ngành tim mạch bệnh tăng huyết áp hoàn toàn có thể được phòng ngừa hiệu quả nhờ lối sống lành mạnh dưới đây:
Chế độ ăn hợp lý: Tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc thô, cá, nên dùng chất béo không bão hòa từ dầu ôliu, dầu bắp, dầu hướng dương, dầu đậu nành; dùng dưới 5g muối/ngày; hạn chế thức ăn có nhiều cholesterol và axit béo no; chất bột đường, thịt đỏ, thức ăn chế biến sẵn, các chất kích thích (Rượu, bia, cà phê, thuốc lá, thuốc lào).
Nếp sinh hoạt lành mạnh: Ăn đủ bữa, không ăn quá nhiều hay quá muộn; Không thức khuya, đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm. Duy trì lối sống lành mạnh, giữ tâm trạng thoải mái, tránh lo âu hay căng thẳng thần kinh.
Hoạt động vận động thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Kiểm tra huyết áp thường xuyên là biện pháp đơn giản và quan trọng nhất để phát hiện sớm bệnh THA. Bệnh THA nếu được phát hiện sớm, nhiều trường hợp có thể điều trị không dùng thuốc thông qua điều trị nguyên nhân gây bệnh, điều chỉnh lối sống với chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường tập thể dục.
Mỗi người dân cần thường xuyên kiểm tra huyết áp thông qua khám sức khỏe hoặc đo huyết áp tại nhà để phát hiện sớm bệnh THA.
- LƯU Ý VỀ PHÒNG CHỐNG DỊCH BỆNH SAU BÃO, LŨ
- PHÒNG CHỐNG CÁC BỆNH THƯỜNG GẶP Ở TRẺ MÙA TỰU TRƯỜNG
- CÁC BỆNH LÝ VÀ NGUYÊN NHÂN KHIẾN CƠ THỂ BỊ PHÙ
- BỆNH BẠCH HẦU LÂY QUA ĐƯỜNG NÀO, CÁCH PHÒNG TRÁNH LÂY NHIỄM
- BỆNH BẠCH HẦU NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH
- KHẨU HIỆU TUYÊN TRUYỀN NGÀY THẾ GIỚI KHÔNG THUỐC LÁ 31/5/2024- TUẦN LỄ QUỐC GIA KHÔNG THUỐC LÁ 25-31/5/2024
- Tuyên truyền về cuộc thi "Tìm hiểu pháp luật về căn cước ,định danh và xác thực điện tử của Việt Nam"
- HƯỞNG ỨNG NGÀY "THẾ GIỚI PHÒNG CHỐNG TĂNG HUYẾT ÁP 17/5"
- BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP: KẺ GIẾT NGƯỜI THẦM LẶNG
- GÓC TỪ THIỆN
Sáng: 7h30 - 11h30 | Chiều: 13h30 - 17h